ใครอยากสวยเชิญทางนี้

1.อยู่ในท่าคลานเข่าสี่ขา ตั้งเท้ายืนพื้นไว้ ให้แขนยืดตรงทั้งสองข้าง
2.มือขวามาแตะที่เข่าซ้ายแล้วแกว่งออกไป
3.ทำซ้ำ 15 ครั้ง แล้วสลับข้างทำแบบเดียวกันทั้งหมด 3 เซต